Att berätta för någon om våld i en nära relation kan kännas svårt. Många bär på sina upplevelser under lång tid innan de vågar söka stöd.
Det kan finnas en rädsla för att inte bli trodd, för att bli dömd eller för att situationen ska bli värre om någon får veta.
Därför är det viktigt att det finns trygga platser där människor kan få prata utan att behöva känna krav eller förväntningar.
Du behöver inte ha alla svar
Många som söker hjälp vet inte riktigt vad de ska berätta eller hur de ska beskriva sin situation.
Kanske känner du att något inte stämmer i relationen. Kanske är du ständigt orolig för din partners reaktioner, känner dig kontrollerad eller har börjat tvivla på dig själv.
Du behöver inte kunna definiera det du upplever som våld för att få prata med någon.
Att bli lyssnad på kan göra skillnad
Ett första samtal kan vara ett viktigt steg. Att få berätta i sin egen takt och mötas av någon som lyssnar utan att döma kan hjälpa en person att börja förstå sin situation.
Det handlar inte om att någon annan ska bestämma vad du ska göra. Det handlar om att du ska få information, stöd och möjlighet att själv fundera över vad du behöver.
Anonymitet kan skapa trygghet
Möjligheten att söka stöd anonymt kan vara särskilt viktig för den som ännu inte känner sig redo att berätta vem den är eller vad som händer hemma.
Det kan sänka tröskeln för att ta kontakt och göra det lättare att ställa frågor, uttrycka sin oro och undersöka vilka möjligheter som finns.
Du bestämmer takten
Det finns ingen bestämd tidsplan för när någon ska lämna en våldsam relation. Varje människas situation är unik.
Att söka stöd innebär inte att du måste polisanmäla, lämna relationen eller fatta några stora beslut direkt.
Det första steget kan helt enkelt vara att prata med någon.
På Kvinnojouren Online vill vi förmedla att ingen ska behöva vara ensam med sina upplevelser. Du förtjänar att bli lyssnad på, trodd och bemött med respekt.
